La importancia de una buena Nutrición en los Niños

Cuando hablamos de una alimentación sana y balanceada, no sólo es llevar la cuenta del número de calorías que se consumen. También es importante saber de que está compuesto cada alimento, su cantidad y los horarios en que se consumen.

De ahí La importancia de una buena Nutrición en los Niños, es por eso que los padres deben educar y establecer hábitos hábitos que seguirán por el resto de sus vidas.

Hoy en día el sobrepeso y la obesidad se han convertido en una enfermedad que debe preocupar, porque además sigue en aumento. Por eso es importante que los padres tomen conciencia y eduquen a sus hijos para que se alimenten adecuadamente ya que cuando son pequeños es más fácil manejar y adquirir los hábitos correctos y a la vez estaremos previniendo posibles enfermedades.

¿Por qué es importante una correcta alimentación?

Primero que todo una buena alimentación es aquella que satisface los requerimientos calóricos y nutricionales del niño.

Con esto vemos que los padres deben proporcionar a sus hijos las cantidades adecuadas, productos que contengan todos los grupos de alimentos, evitando así esas dietas hipocalóricas o demasiado estrictas. Lo anterior debido a que cada grupo aporta nutientes importantes al organismo del niño.

Otra cosa importante es comer en pequeñas cantidades varias veces al día, pero lo fundamental aquí es no saltarse ningún tiempo de allimentarse, pues dicho ayuno hará que aumente el consumo de alimentos en el siguiente tiempo. Y lo importante es saber que el organismo no conece de caloirías sino de volúmenes de alimento.

Por lo mismo, el organismo tiende a asimilar más lo que se consume y a ir formando más grasas cuando se come un gran volumen en un momento, que si se consume el mismo volumen, pero fraccionado en varios momentos. Por otro lado al crear este tipo de hábitos ayuda a mentener las glicemias (azúcares) estables, y así se disminuyen riesgos vasculares.

Este es una tema que hoy en día debemos considerar muy importante ya que nuestros hijos son el futuro de este planeta y una correcta nutrición hará su vida más placentera y obtendrán un mejor rendimiento en cualquiera que sea la actividad a la que se dedique en un futuro.

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