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Con toda seguridad sé que habrás escuchado que una sana alimentación debe incluir 5 porciones de frutas y verduras diarias , cosa que en lo personal esto de las 5 porciones me parecía un tanto difícil de entender y sobre todo saber ¿Qué carajos es una porción? Además no sabemos muy bien que cuenta como fruta y que cuenta como verdura, así que primero aclaré mis dudas y de esta manera poder aclarar las tuyas.

Uno de los nutrientes fundamentales que no debe faltar en nuestra alimentación es la fibra , por lo tanto hoy hablaremos de este tema. La fibra es de mucha importancia principalmente para nuestro sistema digestivo, donde desempeña las más importantes funciones.