cienciathec

  Hay muchas formas de aumentar la energía del cuerpo, pero una de las maneras más efectivas es a través de la nutrición. Aquí hay cinco alimentos que pueden ayudar a mejorar la energía del cuerpo en poco tiempo: Frutas frescas: Las frutas frescas, especialmente aquellas con alto contenido de vitamina C como las naranjas y los kiwis, pueden ayudar a aumentar la energía del cuerpo al proporcionar nutrientes esenciales y azúcares naturales. Estos nutrientes y azúcares se convierten en combustible para el cuerpo y pueden ayudar a combatir la fatiga. Nueces y semillas: Las nueces y semillas, especialmente las de linaza, chía y nueces, son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Estos nutrientes pueden ayudar a aumentar la energía del cuerpo al proporcionar un suministro sostenido de combustible durante todo el día. Verduras de hoja verde: Las verduras de hoja verde, como la espinaca y la lechuga, son ricas en vitaminas y minerales que pueden ayudar a mejorar la energía d...

De todas las dietas, una dieta sana para adelgazar es la mejor opción tanto para los que quieren adelgazar y perder los kilos que tiene de más como para los que se preocupan por cuidar su salud.

Puede haber una extensa lista de alimentos que llegan a ser venenos y lo peor de todo es que se puede apreciar cómo son alimentos muy frecuentes que añadimos en nuestra canasta familiar, perjudicando gravemente tu salud en el presente y en el futuro...

Las personas que empiezan a llevar a cabo algún ejercicio físico , principalmente lo hacen porque quieren perder peso , mejorar la salud, ganar masa muscular o tener un cuerpo más esbelto. Todo lo anterior es maravilloso, sin embargo, hay otras ganancias que se obtienen con la práctica del ejercicio físico y que la mayoría de veces no lo notamos, como son los efectos en la salud mental.

Si por lo regular eres de las personas que tiene una alimentación poco balanceada, entonces puedes estar no recibiendo las cantidades adecuadas de nutrientes, pues en realidad se necesitan esas cantidades adecuadas, que provienen de los alimentos que deberíamos consumir a diario y así poder tener una función corporal saludable.

Encontrarás en Internet cientos de páginas acerca de la salud que promuevan la importancia de los nutrientes que necesitamos para que nuestro organismo funcione de manera óptima, y podemos asegurarte que en dichas páginas son conscientes de cómo las vitaminas y minerales tienen gran relevancia en nuestro organismo.

Muchos de nosotros crecimos con la idea de que la verdad sobre una alimentación balanceada consistía en “comer de todo” o en otras palabras, devorar cualquier clase de comida que se pusiera en frente de nosotros. Y nada más equivocado que esa “idea” ya que millones de personas que comen de todo sufren actualmente, diabetes, hipertensión, arteriosclerosis, deficiencia renal, hasta infartos cardiacos y otra serie de enfermedades que se proceden de esta mala alimentación.

En el anterior artículo hablábamos de cómo cuidar el corazón y que la prevención juega un papel muy importante en dicho cuidado. Por tanto hablaremos hoy de las grasas Trans  (que son aceites parcialmente hidrogenados), en otras palabras son aquellos que resultan de la adición de hidrógeno a los ácidos grasos insaturados de los aceites vegetales.

Una de las razones por las que nuestros suscriptores nos escriben, es porque quieren saber la razón por la cual están ganando peso a pesar de llevar una “vida disciplinada” en cuanto a tener una adecuada alimentación, practicar ejercicio y todas las cosas que por obvias razones deberían ayudarte a mantener un peso ideal.

Esta pregunta hace parte de las incógnitas que se formulan aquellos que van a empezar una rutina de ejercicio, sin embargo la respuesta no está condicionada a un sí o un no, pues en realidad existe una serie de aspectos que se deben tener en cuenta al momento de empezar con la rutina para ejercitarse. Y…  ¿Qué es lo que debemos tener en cuenta para saber si podemos hacer ejercicio en ayunas?... a continuación te dejaré algunas recomendaciones para que sigas mientras te ejercitas a diario.

Por si no lo sabías, la comida más importante del día es el desayuno. Lo chistoso es que la mayoría de gente piensa que al no desayunar van a bajar de peso. Esto además de incorrecto es dañino para la salud.

Continuando el tema que comenzamos en el artículo anterior , hoy hablaremos de los Alimentos Alcalinos que no sólo contienen vitaminas, minerales, grasas y calorías sino que también contienen una carga química.

Cada uno de los artículos que publicamos en este Blog está dirigido a las personas que quieren mejorar su salud con consejos prácticos acerca de nutrición , sin embargo todo la información aquí encontrada no debe sustituir la opinión de un médico o profesional de la nutrición con relación de tu caso en particular.

El artículo de hoy lleva como título las palabras que utilizamos en nuestro slogan , pues en Cienciathec hemos entendido que la Salud y la Nutrición son partes fundamentales de nuestra Vida .   Una adecuada nutrición es vital, tanto como el respirar. Al ver las noticias diarias muchas veces vemos casos de personas que mueren por no tener una buena nutrición ya que la salud se deteriora progresivamente.

Uno de los alimentos más desacreditados en los últimos tiempos son los Carbohidratos que junto con las proteínas y las grasas han sido denominados macronutrientes. Además, muchos los han considerado como uno de los peores enemigos cuando de adelgazar se trata, pero casi todo lo que se dice de los carbohidratos no es cierto y por eso han aparecido las dietas bajas en Carbohidratos .

Un gran número de personas piensan que si no tienen alguna enfermedad que pueda estar asociada a su sobrepeso como la presión alta, diabetes o colesterol elevado, entonces no están corriendo ningún peligro de salud y suelen llamar a estos casos “Obesidad Saludable” . Pero, un nuevo estudio evalúa esta hipótesis y concluye que es sólo un mito.

Muchos habrán experimentado esa horrible sensación de desmotivación, cuando después de matarse haciendo dieta y perder 2 kilos para que luego en un parpadeo (un fin de semana) volver a recuperar esos 2 kilos y aumentar otros 2. Esto en términos médicos y nutricionistas es lo que llaman el efecto yo-yo.

La guanábana, también se conoce con el nombre de graviola y es la fruta de un árbol que crece en los bosques de América del Sur, África y el sureste de Asia. No olvidemos que  Una buena nutrición ayuda a mejorar los problemas de salud ,  por esta razón l os pobladores de estas regiones usan la guanábana como parte de su dieta nutricional para tratar enfermedades y malestares.

Después de esta temporada Navideña y de fin de Año, quedan en nuestro cuerpo esos kilitos de más y un gordito aquí y allá, debido al exceso de  platos  especiales que disfrutamos a diario por estas fiestas.

Muchos quieren disminuir tallas, pero no quieren dejar de comer sus platos favoritos o antojos, pero eso ya no es problema hoy en día para eso existen suplementos naturales que ayudan a regular el sistema orgánico ayudando a mantener una buena condición física.