Los 10 Síntomas que advierten sobre la carencia de vitaminas (2da Parte)

Si por lo regular eres de las personas que tiene una alimentación poco balanceada, entonces puedes estar no recibiendo las cantidades adecuadas de nutrientes, pues en realidad se necesitan esas cantidades adecuadas, que provienen de los alimentos que deberíamos consumir a diario y así poder tener una función corporal saludable.

Por lo tanto continuaremos con lo que veníamos hablando en el artículo pasado acerce de esos Síntomas que advierten sobre la carencia de vitaminas.

6. Labios Agrietados

En algún momento de nuestra vida hemos tenido los labios agrietados. Sin embargo esto también puede indicar enfermedades o condiciones tales como una deshidratación, deficiencia de vitaminas B6, B9 o B12 u otro tipo de enfermedades que pueden convertirse en graves problemas si persisten y no responden a remedios caseros.

Para mejorar esta condición podemos añadir nutrientes a nuestra dieta mediante el consumo de cítricos, leche, carne, huevos y verduras de hoja verde.

7. Sensibilidad a la Luz

Todos aquellos síntomas y algunas posibles afecciones que tienen relación con los ojos, conforman una enorme lista. Por lo tanto si tienes cualquier síntoma inusual relacionado con la visión, lo mejor sería visitar a tu médico. Sin embargo una de las razones por la cual puedes tener alguna afección en los ojos, se debe a la falta de vitamina A y vitamina B2.

8. Pie de Atleta

Es una infección producida por hongos desmatofitos (que se alimentan de queratina) o por levaduras (en casos muy raros con alteración del sistema inmune).

Esta infección afecta el área entre los dedos, la planta y los bordes del pie. Una razón de la invasión de este hongo es la carencia de vitamina A.

9. Ictericia

Esta es una enfermedad que hace que la piel y las partes blancas de los ojos se pongan amarillas, debido al exceso de bilirrubina que se acumula en los tejidos, sobre todo aquellos con mayor número de fibras elásticas (paladar, conjuntiva), por lo general una de las múltiples causas de esta enfermedad  puede deberse a la falta de nutrientes como la lecitina, magnesio o zinc, además de la falta de vitaminas C, E, A, B6 y B12.

10. Piel Pálida

Hay algunos estudios que han revelado que las personas que tienen la piel más clara, presentan niveles reducidos de vitamina D, y cuyo problema podría resolverse con la exposición a los rayos solares, pero en estos casos no es recomendable, ante el riesgo de quemaduras o el cáncer de piel. También puede deberse a la falta de Zinc, hierro, biotina, vitamina B6 y el ácido fólico.

Lo que podemos concluir es que todas estas carencias de vitaminas pueden mejorar incluyendo dentro de nuestra alimentación gran parte de verduras, de lo cual se ha perdido la conciencia, tanto como la costumbre.