De todas las dietas, una dieta sana para adelgazar es la mejor opción tanto para los que quieren adelgazar y perder los kilos que tiene de más como para los que se preocupan por cuidar su salud.
Esta pregunta hace parte de las incógnitas que se formulan aquellos que van a empezar una rutina de ejercicio, sin embargo la respuesta no está condicionada a un sí o un no, pues en realidad existe una serie de aspectos que se deben tener en cuenta al momento de empezar con la rutina para ejercitarse. Y… ¿Qué es lo que debemos tener en cuenta para saber si podemos hacer ejercicio en ayunas?... a continuación te dejaré algunas recomendaciones para que sigas mientras te ejercitas a diario.
El truco para mantener siempre el peso adecuado y no recuperarlo jamás, es que llevemos una dieta con lo que comemos a diario, pero bien balanceado. (como vimos en un artículo anterior que hablaba de Las mentiras acerca de losCarbohidratos )...
Muchos habrán experimentado esa horrible sensación de desmotivación, cuando después de matarse haciendo dieta y perder 2 kilos para que luego en un parpadeo (un fin de semana) volver a recuperar esos 2 kilos y aumentar otros 2. Esto en términos médicos y nutricionistas es lo que llaman el efecto yo-yo.
Aún podemos ver reflejados en nuestro cuerpo las consecuencias de las celebraciones de fin de año por haber consumido toda clase de platos navideños mezclados con el vino, la cerveza, dormir hasta tarde, etc.
Después de esta temporada Navideña y de fin de Año, quedan en nuestro cuerpo esos kilitos de más y un gordito aquí y allá, debido al exceso de platos especiales que disfrutamos a diario por estas fiestas.