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  POR QUE LOS ALIMENTOS VERDES SON DE GRAN BENEFICIO PARA LA SALUD Comer alimentos verdes tiene numerosos beneficios para la salud, incluyendo :   1.   💛 1.       Mayor ingesta de nutrientes: Los alimentos verdes son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que son esenciales para una buena salud. 2.       Mejora de la digestión: Los alimentos verdes contienen altos niveles de fibra que ayudan a mantener una buena digestión y prevenir el estreñimiento. 3.       Reducción del riesgo de enfermedades crónicas: Los alimentos verdes son bajos en calorías y grasas saturadas, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. 4.       Mejora de la salud ósea: Los alimentos verdes contienen altos niveles de calcio y vitamina K, que son esenciales para la salud ósea. 5.   ...

Con toda seguridad sé que habrás escuchado que una sana alimentación debe incluir 5 porciones de frutas y verduras diarias , cosa que en lo personal esto de las 5 porciones me parecía un tanto difícil de entender y sobre todo saber ¿Qué carajos es una porción? Además no sabemos muy bien que cuenta como fruta y que cuenta como verdura, así que primero aclaré mis dudas y de esta manera poder aclarar las tuyas.

Uno de los nutrientes fundamentales que no debe faltar en nuestra alimentación es la fibra , por lo tanto hoy hablaremos de este tema. La fibra es de mucha importancia principalmente para nuestro sistema digestivo, donde desempeña las más importantes funciones.

Se han hecho innumerables estudios acerca de los beneficios que trae el comer más despacio y masticar más. Y es que he visto a muchas personas a la hora de comer intentando acabar lo más rápido posible, como si la comida se tratara de una barrera que está impidiendo llevar a cabo el resto de actividades.

Continuando el tema que comenzamos en el artículo anterior , hoy hablaremos de los Alimentos Alcalinos que no sólo contienen vitaminas, minerales, grasas y calorías sino que también contienen una carga química.

Cada uno de los artículos que publicamos en este Blog está dirigido a las personas que quieren mejorar su salud con consejos prácticos acerca de nutrición , sin embargo todo la información aquí encontrada no debe sustituir la opinión de un médico o profesional de la nutrición con relación de tu caso en particular.

Cuando hablamos de una alimentación sana y balanceada, no sólo es llevar la cuenta del número de calorías que se consumen. También es importante saber de que está compuesto cada alimento, su cantidad y los horarios en que se consumen.

Un gran número de personas piensan que si no tienen alguna enfermedad que pueda estar asociada a su sobrepeso como la presión alta, diabetes o colesterol elevado, entonces no están corriendo ningún peligro de salud y suelen llamar a estos casos “Obesidad Saludable” . Pero, un nuevo estudio evalúa esta hipótesis y concluye que es sólo un mito.

Que son las hemorroides? Las hemorroides, también conocidas como "pilas", son básicamente inflamación de los vasos sanguíneos en la parte inferior del recto. Es algo que millones de personas sufren en silencio  en diversos grados. Si usted cree que tiene hemorroides, no está solo. Alrededor de una tercera parte de la población tendrá hemorroides por un mal cuidado de su cuerpo;  y en un momento dado el cincuenta por ciento de los adultos buscará tratamiento o procedimiento médico para tratarlas.

En este primer artículo he querido comenzar mi blog, compartiéndoles los primeros tips de cómo una buena nutrición ayuda a mejorar los problemas de salud que día a día nos agobian, buscando dietas para subir o bajar de peso sin ningún resultado.