De todas las dietas, una dieta sana para adelgazar es la mejor opción tanto para los que quieren adelgazar y perder los kilos que tiene de más como para los que se preocupan por cuidar su salud.
Muchas veces hemos hablado de algunos trucos para adelgazar con alimentos saludables y de esta manera estar sanos llevando una dieta rica y equilibrada. Algunos de los consejos que damos también son de relevancia al momento de comprar, pero hoy queremos centrarnos en los Alimentos saludables que de pronto no lo son .
Con toda seguridad sé que habrás escuchado que una sana alimentación debe incluir 5 porciones de frutas y verduras diarias , cosa que en lo personal esto de las 5 porciones me parecía un tanto difícil de entender y sobre todo saber ¿Qué carajos es una porción? Además no sabemos muy bien que cuenta como fruta y que cuenta como verdura, así que primero aclaré mis dudas y de esta manera poder aclarar las tuyas.
Una de las mayores preocupaciones que tienen la mayoría de personas es ¿ Cómo mantener el peso ideal ? y si buscamos en internet, vamos a encontrar miles de recetas, algunas muy extrañas y otras no tanto. El problema aquí es que en nuestro afán de bajar de peso con rapidez, muchas veces nos inclinamos por situaciones que pueden ser peligrosas e incluso ser perjudiciales para nuestra salud .
Esta planta que se cultiva como una verdura por sus hojas comestibles y el zumo natural de la misma tiene ciertos efectos que ayudarían a prevenir el sobrepeso y la obesidad. La investigadora en medicina nutricional Carlote Erlanson , buscaba la forma de reducir la velocidad del proceso de digestión, para aminorar la sensación de hambre que se experimenta entre las comidas principales.
El truco para mantener siempre el peso adecuado y no recuperarlo jamás, es que llevemos una dieta con lo que comemos a diario, pero bien balanceado. (como vimos en un artículo anterior que hablaba de Las mentiras acerca de losCarbohidratos )...
Muchos habrán experimentado esa horrible sensación de desmotivación, cuando después de matarse haciendo dieta y perder 2 kilos para que luego en un parpadeo (un fin de semana) volver a recuperar esos 2 kilos y aumentar otros 2. Esto en términos médicos y nutricionistas es lo que llaman el efecto yo-yo.
Aún podemos ver reflejados en nuestro cuerpo las consecuencias de las celebraciones de fin de año por haber consumido toda clase de platos navideños mezclados con el vino, la cerveza, dormir hasta tarde, etc.