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  POR QUE LOS ALIMENTOS VERDES SON DE GRAN BENEFICIO PARA LA SALUD Comer alimentos verdes tiene numerosos beneficios para la salud, incluyendo :   1.   💛 1.       Mayor ingesta de nutrientes: Los alimentos verdes son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que son esenciales para una buena salud. 2.       Mejora de la digestión: Los alimentos verdes contienen altos niveles de fibra que ayudan a mantener una buena digestión y prevenir el estreñimiento. 3.       Reducción del riesgo de enfermedades crónicas: Los alimentos verdes son bajos en calorías y grasas saturadas, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. 4.       Mejora de la salud ósea: Los alimentos verdes contienen altos niveles de calcio y vitamina K, que son esenciales para la salud ósea. 5.   ...

  Hay muchas formas de aumentar la energía del cuerpo, pero una de las maneras más efectivas es a través de la nutrición. Aquí hay cinco alimentos que pueden ayudar a mejorar la energía del cuerpo en poco tiempo: Frutas frescas: Las frutas frescas, especialmente aquellas con alto contenido de vitamina C como las naranjas y los kiwis, pueden ayudar a aumentar la energía del cuerpo al proporcionar nutrientes esenciales y azúcares naturales. Estos nutrientes y azúcares se convierten en combustible para el cuerpo y pueden ayudar a combatir la fatiga. Nueces y semillas: Las nueces y semillas, especialmente las de linaza, chía y nueces, son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Estos nutrientes pueden ayudar a aumentar la energía del cuerpo al proporcionar un suministro sostenido de combustible durante todo el día. Verduras de hoja verde: Las verduras de hoja verde, como la espinaca y la lechuga, son ricas en vitaminas y minerales que pueden ayudar a mejorar la energía d...

Con toda seguridad sé que habrás escuchado que una sana alimentación debe incluir 5 porciones de frutas y verduras diarias , cosa que en lo personal esto de las 5 porciones me parecía un tanto difícil de entender y sobre todo saber ¿Qué carajos es una porción? Además no sabemos muy bien que cuenta como fruta y que cuenta como verdura, así que primero aclaré mis dudas y de esta manera poder aclarar las tuyas.

Puede haber una extensa lista de alimentos que llegan a ser venenos y lo peor de todo es que se puede apreciar cómo son alimentos muy frecuentes que añadimos en nuestra canasta familiar, perjudicando gravemente tu salud en el presente y en el futuro...

Muchos de nosotros crecimos con la idea de que la verdad sobre una alimentación balanceada consistía en “comer de todo” o en otras palabras, devorar cualquier clase de comida que se pusiera en frente de nosotros. Y nada más equivocado que esa “idea” ya que millones de personas que comen de todo sufren actualmente, diabetes, hipertensión, arteriosclerosis, deficiencia renal, hasta infartos cardiacos y otra serie de enfermedades que se proceden de esta mala alimentación.

Esta pregunta hace parte de las incógnitas que se formulan aquellos que van a empezar una rutina de ejercicio, sin embargo la respuesta no está condicionada a un sí o un no, pues en realidad existe una serie de aspectos que se deben tener en cuenta al momento de empezar con la rutina para ejercitarse. Y…  ¿Qué es lo que debemos tener en cuenta para saber si podemos hacer ejercicio en ayunas?... a continuación te dejaré algunas recomendaciones para que sigas mientras te ejercitas a diario.

Por si no lo sabías, la comida más importante del día es el desayuno. Lo chistoso es que la mayoría de gente piensa que al no desayunar van a bajar de peso. Esto además de incorrecto es dañino para la salud.

El truco para mantener siempre el peso adecuado y no recuperarlo jamás, es que llevemos una dieta con lo que comemos a diario, pero bien balanceado. (como vimos en un artículo anterior que hablaba de Las mentiras acerca de losCarbohidratos )...

El artículo de hoy lleva como título las palabras que utilizamos en nuestro slogan , pues en Cienciathec hemos entendido que la Salud y la Nutrición son partes fundamentales de nuestra Vida .   Una adecuada nutrición es vital, tanto como el respirar. Al ver las noticias diarias muchas veces vemos casos de personas que mueren por no tener una buena nutrición ya que la salud se deteriora progresivamente.

Uno de los alimentos más desacreditados en los últimos tiempos son los Carbohidratos que junto con las proteínas y las grasas han sido denominados macronutrientes. Además, muchos los han considerado como uno de los peores enemigos cuando de adelgazar se trata, pero casi todo lo que se dice de los carbohidratos no es cierto y por eso han aparecido las dietas bajas en Carbohidratos .