Cómo saber la edad real de tu corazón para poder cuidarlo

El mejor seguro de vida que puedes adquirir es el de tener un corazón sano. Sin embargo podemos ver que la enfermedad que más muertes causa en el mundo actualmente es la cardiovascular, seguida muy de cerca por el cáncer y las enfermedades infecciosas.

Y una de las más relevantes formas para reducir este flagelo es el de la prevención. Pero, ¿por qué es tan importante? Pues hay gran cantidad de evidencia científica de que hay un largo proceso de desarrollo para las enfermedades cardiovasculares y que la gran mayoría de ataques cardiacos y accidentes cardiovasculares suceden en personas que están en la categoría de riesgo intermedio.

A pesar de todo lo anterior y de acuerdo a los expertos, la mayoría de personas subestima su riesgo de desarrollar y morir por una enfermedad cardiovascular y considera al cáncer una amenaza más peligrosa a pesar de la evidencia de todo lo contrario.

Vamos por la prevención

Con todo lo anterior unos científicos del Reino Unido establecieron una serie de recomendaciones para prevenir las enfermedades cardiovasculares (ECV). Adicional a este informe proponen el uso de un novedoso método de evaluación, se trata de la calculadora de riesgo cardiovascular JBS3, y de esta forma ayudar a los profesionales sanitarios y para que los pacientes tengan un mejor conocimiento del riesgo que pueden llegar a tener y que se puede hacer para disminuirlo.

El documento de aceptación ha sido publicado en la revista Heart, haciendo énfasis en la importancia de permitir que los pacientes mismos controlen la situación y tomen una acción preventiva desde un comienzo.

Claves de la Calculadora

La principal característica de la Calculadora es que permite determinar mucho mejor la verdadera edad del corazón ya que utiliza factores de riesgo familiares y el estilo de vida en la actualidad y de esta manera predecir cuántos años se pueden vivir antes de sufrir un ataque cardiaco si no se toman medidas que corrijan tal situación si se compara con alguien que no cuente con estos factores.

Esta calculadora podría convertirse en un componente fundamental, dirigido a personas entre los 40 a 74 años que pretenden evitar todos aquellos medicamentos destinados para el corazón.

Mejorando la salud cardiovascular

La prevención consiste en cuidarse cada día, haciendo más actividad física, comer mejor y tener un estado de ánimo positivo. A continuación verás unos consejos publicados en Mediciencia que ayudan a mejorar la salud cardiovascular basada en sencillas recomendaciones fáciles de aplicar a la vida cotidiana:

• Ejercítate moderadamente, caminando 30 minutos al día y así notra los beneficios en el corazón
• Sonríe y mucho mejor si lo haces con grandes carcajadas
• Controla tus emociones
• Practica sexo con frecuencia (de ser posible, claro está)
• Consumir un poco de chocolate negro a diario
• Hay que mantener una buena higiene dental, ya que la enfermedad periodontal se ha asociado con problemas cardiovasculares
• Y por último duerme bien, ya que es tan sano para el corazón como no fumar.

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