De todas las dietas, una dieta sana para adelgazar es la mejor opción tanto para los que quieren adelgazar y perder los kilos que tiene de más como para los que se preocupan por cuidar su salud.
Muchas veces hemos hablado de algunos trucos para adelgazar con alimentos saludables y de esta manera estar sanos llevando una dieta rica y equilibrada. Algunos de los consejos que damos también son de relevancia al momento de comprar, pero hoy queremos centrarnos en los Alimentos saludables que de pronto no lo son .
Con toda seguridad sé que habrás escuchado que una sana alimentación debe incluir 5 porciones de frutas y verduras diarias , cosa que en lo personal esto de las 5 porciones me parecía un tanto difícil de entender y sobre todo saber ¿Qué carajos es una porción? Además no sabemos muy bien que cuenta como fruta y que cuenta como verdura, así que primero aclaré mis dudas y de esta manera poder aclarar las tuyas.